J’apprends à améliorer mon sommeil avec la sophrologie et l’EFT

Ce cycle est ouvert à un petit groupe de quatre personnes maximum.

Sept séances d’1h30 pour améliorer la qualité du sommeil, le vendredi, du 16 mars au 27 avril 2018 – de 18h à 19h30 – Vannes 2 rue Joseph Le Brix

Stress, mauvaises habitudes, trop plein d’émotions, notre sommeil est souvent malmené. Hors le sommeil est vital. Il permet au corps de se réparer, de se protéger. Le sommeil permet d’être plus vigilant, plus performant, de mieux mémoriser. Le sommeil a un impact sur l’humeur. Un mauvais sommeil engendre une moins bonne humeur, un manque de motivation, de concentration, une baisse de l’immunité, et augmente le risque de surpoids ainsi que le stress.

Ce cycle permet de repérer les ennemis et les amis du sommeil dans nos habitudes au quotidien, d’améliorer son sommeil par la pratique de la sophrologie et la pratique de l’EFT qui permettront de favoriser la détente, de diminuer le stress, de favoriser la respiration abdominale et d’acquérir une certaine autonomie dans l’utilisation d’outils pour s’aider soi-même.

Pour les renseignements et inscriptions, merci de contacter Emmanuelle Combe par mail ou téléphone (voir contact)